Друзья! Сегодня поговорим об очень важном микроэлементе – ЦИНКЕ. Если у вас высыпания на коже, тонкие и редкие волосы, ломкие ногти или появились белые пятна на ногтях, вы часто болеете, есть проблемы со слухом и восприятием запахов – это может свидетельствовать о том, что в организме не хватает цинка.
О чудодейственных свойствах цинка известно еще с древних времен. Древние китайцы высоко ценили жемчужный порошок для косметических средств. После его применения кожа становилась здоровой и сияющей. Клеопатра принимала ванны с козьим молоком, которое богато содержанием цинка. Ее красотой восторгались все вокруг!
Чем же так хорош цинк для нашего организма?
- Делает наши волосы блестящими и сильными, ногти крепкими, а кожу – без угрей и «акне»
- Поддерживает гормональный баланс и репродуктивное здоровье мужчин и женщин
- Повышает уровень тестостерона и необходим для нормального сперматогенеза
- Оказывает благотворное влияние на протекание беременности
- Уменьшает поражение печени, вызываемое алкоголем
- Добавки цинка при гепатитах В и С снижают частоту осложнений со стороны желудочно-кишечного тракта и делают лечение более эффективным
- Улучшает работу иммунной системы и повышает защитные силы организма, помогает при простуде, ангине, стоматите, герпесе
- Снижает риск развития сахарного диабета
- Способствует быстрому заживлению ран, что особенно актуально при сахарном диабете
- Улучшает зрение
- Поддерживает и улучшает память
- Обеспечивает нормальный процесс пищеварения
- Смягчает аллергические проявления на парфюмерию, косметику, бытовую химию и пр.
- Необходим спортсменам для увеличения выносливости и силы мышц
- Является сильным антиоксидантом, защищает клетки от окислительного стресса и мутаций, сохраняя их здоровье и молодость организма
Средняя суточная норма цинка составляет 15 мг для мужчин и 12 мг для женщин. Высокое содержание цинка – в сельди, грецком орехе, грибах и зерновых крупах таких, как гречка и овёс. Помните, что в жаркую погоду и при активной физической нагрузке из-за усиленного потоотделения потеря организмом минерала увеличивается в 3-5 раз.
К сожалению, современный ритм жизни и экологическая ситуация приводит к тому, что дефицит цинка присутствует практически у всего населения. Наш организм усваивает только треть от всего количества цинка, а все остальное быстро выводится. Кроме того, на усвоение цинка негативно влияют стрессы, которые сжигают огромные запасы этого минерала. Не «дружит» цинк и с алкоголем, а также танином и кофеином, содержащимися в чае. Поэтому нужно цинк применять дополнительно. Например, Олиго цинк в сублингвальной форме, таблетки которого растворяются под языком и разрешены к применению даже детям с двухлетнего возраста. Через подъязычные капилляры цинк попадает прямо в кровоток и дает более быстрый результат, а также усваивается в большей степени, чем при обычном проглатывании таблеток.
На заметку! Совместно с препаратами цинка нельзя принимать кальций, железо и медь, а также витамин В9 (фолиевую кислоту), они препятствуют усвоению цинка.
Цинк нам просто необходим для поддержания здоровья иммунной, репродуктивной, эндокринной и нервной систем организма. Вовремя позаботьтесь о своем здоровье, чтобы быть всегда бодрыми и активными!
